PRÄVENTIONSKURSE
NACH § 20 SGB V
§ 20 Kurse beziehen sich auf das Präventionsangebot gemäß § 20 des Fünften Buches Sozialgesetzbuch (SGB V) in Deutschland.
Diese Kurse sind Gesundheitskurse, die, bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen, zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit angeboten und finanziell unterstützt werden.
Der Hauptzweck dieser Kurse ist es, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu fördern, um Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Wir bieten die folgenden Präventionskurse an:
- MOBI – Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde der Mobi – dein Beweglichkeitskurs für dich entwickelt. In den acht Kurseinheiten erlernst du Beweglichkeitsübungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um dein körperliches Wohlbefinden zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.
- https://mobi-online.works/
- Dein Rücken – mehr Lebensqualität durch ein gezieltes Krafttraining
- Functional Fitness: Kraftausdauer für ein aktives Leben
- Nordic Walking aber richtig!
- MamaWORKOUT mit Babybauch
- MamaWORKOUT Beckenboden
- digital MOBI – Beweglicher im Alltag
Dein Rücken
Mehr lebensqualität durch ein gezieltes krafttrainingIn diesem Kurs lernst Du, Deine Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und Verspannungen vorzubeugen. Schritt für Schritt verbesserst Du Haltung, Stabilität und Beweglichkeit, kräftigst Rumpf und Rücken und trainierst gleichzeitig funktional für den Alltag. So gewinnst Du mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität – und nutzt die Zeit bewusst für Dich und Deinen Körper.
Functional Fitness
Kraftausdauer für ein aktives lebenIn diesem Kurs trainierst Du gezielt Deine Kraftausdauer, um Muskeln und Gelenke langfristig leistungsfähig zu halten. Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst Du Rumpf, Rücken und Beine, verbesserst Ausdauer, Stabilität und Koordination und lernst, Kraft über längere Zeiträume einzusetzen. So bleibst Du energiegeladen, beweglich und fit – für ein aktives Leben voller Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Nordic Walking
aber richtig!In unserem angeleiteten Nordic-Walking-Kurs lernst Du die Technik korrekt einzusetzen und Deine Muskulatur gezielt zu aktivieren. Schritt für Schritt stärkst Du Ausdauer, Rücken, Beine und Arme, während Du die frische Luft und Bewegung an der Natur genießt. Gleichzeitig trainierst Du Haltung und Gleichgewicht, tankst Energie für den Alltag und nutzt die Zeit bewusst als aktive Me-Time für Körper und Geist.
MamaWORKOUT
mit babybauchBleibe fit und beweglich in der Schwangerschaft, stärke Deine Körpermitte und verbessere Deine Haltung mit sanften, angepassten Übungen. Mobilisiere Deinen Körper, kräftige den Beckenboden und lerne bewusstes Lockerlassen zur Vorbereitung auf die Geburt. Gleichzeitig schaffst Du Raum für Ruhe und Entspannung.
MamaWORKOUT
beckenbodenIn einem angeleiteten, moderaten Training lernst Du, Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und funktional einzusetzen. Die überdehnte Körpermitte wird sanft gestrafft und geformt, während Du Schritt für Schritt Deine Gesamtfitness zurückgewinnst. Gleichzeitig tankst Du neue Kraft für den Alltag mit Baby und nutzt die Zeit als wertvolle Me-Time – wenn möglich ganz für Dich allein.
digital MOBI
beweglicher im alltagBeweglichIn diesem Kurs lernst Du, Deinen Körper beweglicher zu machen und den Alltag leichter zu meistern. Mit einfachen, effektiven Übungen stärkst Du Muskeln, Gelenke und Haltung, trainierst Koordination und Flexibilität und fühlst Dich Schritt für Schritt geschmeidiger und energiegeladener. So wird Bewegung wieder leicht – und Du startest jeden Tag aktiver und selbstbewusster.er im Alltag
